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跳舞对身体有什么?#20040;?/h1>
2019-07-03 14:54:08


 

   1、膝盖:随着循序渐进跳舞?#24247;?#32047;积和力?#24247;?#32451;习,让我们的膝盖变得越来越结实。

   2、肝脏:长期跳舞的人能拥有健康的肝脏,通过一些医疗器械的检查,我们可以看到经常跳舞的人肝脏表面血管脉络纹理清晰。

   3、血液:有了?#30475;?#30340;心脏血管系?#24120;?#33310;者的血液质量也好于常人,身体对长期跳舞发生的适应性改变可改善新陈代谢,减低血脂和胆固醇水?#20581;?/span>

   4、颈部、肩部、脊椎:正确的舞蹈姿势要求背部挺直放松,长期坚持会对颈椎、肩部以及脊椎起到拉伸的作用,对于孩子来说,更有利于身高的增长。

   5、肺部及呼吸系?#24120;?#38271;期进行舞蹈锻炼能使肺功能变强,增大?#20301;?#37327;——进行规律性的长期跳舞可发达肺部呼吸肌,使?#30475;位?#27668;量变大,肺功能增强。

   6、腹部:?#25945;?#25110;者腹肌?#24471;?#26174;的腹部是很多人的梦想,跳舞能?#35805;?#20320;把腹肌练得更?#30475;螅?#26377;助于去掉腹肌外面厚厚的脂肪外包装。?#27604;唬?#36825;也?#20999;?#35201;坚持的。

   7、肌肉:除了看上去结实有弹性外,经常跳舞的人肌肉组织也会发生变化,一定体积的肌肉中毛细血管的分布数量大大增加,能够更高效地输送氧气和养分。

   8、眼睛:坚持跳舞人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方,这对眼睛是很好的放松休息,如果你家里有学龄的孩子,能让他每天坚持跳舞,眼睛近视的几?#22763;?#23450;会降低。

   9、腰部、臀部:跳舞对身材的改变最先体现在这两个位置。很多跳舞的都有过这样的体验,开始跳舞一段时间后,体重没有明显减轻,但是身材明显改善了,尤其是腰线变的更漂亮。

   10、心脏:坚持跳舞会让你有颗?#30475;?#30340;心脏及心血管系统功能。在提高最大摄氧?#24247;耐?#26102;向身体各个器官输送的氧量大大增加,各个器官的工作质量自然大大提高。通过这样的全身运动,促使静脉血流回心脏,还预防静脉内血栓形成。


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